【オートミールの肉なしワンタン】おいしい中華で免疫力を上げる

スープでも揚げてもおいしいオートミールのワンタン オートミートミールは、中華料理にもアレンジできます! 肉の代わりにオートミールを使ったワンタンです。 ワンタンスープにも、揚げワンタンにも向いています。 火が通す時間は短くていいので、ささっとできあがる時短レシピです。 オートミールは植物性タンパク質を含み、…

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免疫力アップに! 食物繊維たっぷりオートミールのチヂミ

オートミール入りもちもちチヂミ! 人気の韓国料理のひとつ、チヂミ。 ニラだけでもおいしいのですが、オートミールを加えてみました。 外はカリカリ、中身はもっちりの食感がアップしますよ! 今回は、米粉を使いました。 30分あればできる、超簡単レシピです オートミールは、食物繊維たっぷりで、ビタミンやミネラルも豊富。 食物繊維は腸内環境を改善し、腸内の免疫機能を向上さ…

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【オートミールの野菜たっぷり春巻】免疫力アップ&ダイエット 

ボリューム満点オートミールでおなじみお惣菜 人気のおかず、春巻。 豚肉を使うことが多いのですが、肉の代わりにオートミールで作った春巻です。 もやしやニラ、ねぎ、白菜など、野菜をたくさん入れました。 食物繊維たっぷりです。 こちらの中華も! 八宝菜餃子ワンタン大根もち 食物繊維は腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。 オートミール春巻きは、…

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