オートミールのお菓子はダイエットの味方!デザートのレシピ一覧


オートミールのおいしい食べ方をご紹介しています!


ご覧いただき、ありがとうございます。

オートミールは栄養バランスに優れ、食物繊維が豊富な健康食品。
なのに、「オートミールはまずい~」とのイメージが強いですね。

オートミールは短い時間で調理でき、朝食やお菓子以外にも、
和食・洋食・中華などいろいろなメニューにアレンジできます。

これまで挑戦した、オートミールで作るレシピをアップしました。
身近な食材と組み合わせた、短時間でできる簡単レシピがほとんど。
子どもから高齢者まで楽しめる幅広いメニューです。

目次はこちら



食物繊維で腸内環境を改善!
筋肉増強と減量効果で筋トレ&ボディメイク!
ヘルシーに美しくダイエット!
悪玉コレステロールを減らし生活習慣病を防ぐ!

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小麦粉や乳製品なしでもおいしい健康的なオートミールの簡単スイーツ


ブラウニー
バナナマフィン
野菜マフィン
キャロットマフィン

レモン蒸しパン
黒豆味噌蒸しパン
ほうれん草蒸しパン

豆乳プリン
カボチャのプリン
アラブ風プリン
チョコートムース
パンナコッタ風

串団子
黒ゴマ寒天
冷やしぜんざい
オーツ麦ぜんざい
葛もち風
おはぎ
アイスクリーム(グラノーラ)
アイスクリーム(バナナとヨーグルト)
アイスクリーム(クランチ・バナナ)
アイスクリーム(シナモン)
アイスクリーム(ピーナッツバター)
アイスクリーム(チョコレート)
アイスクリーム(イチゴ)
アイスクリーム(白桃ヨーグルト)

オートミールボール
ヘルシースナッキング

甘酒風
甘酒(発酵オートミール)

リンゴのクランブル
柿のクランブル
リンゴとメープルシロップのポリッジ

板麩のミルフィーユ
オートミール入りチョコレート

ココナッツのクッキー <小麦粉なし>
アーモンドとココナッツ&プルーンクッキー
アイスボックスクッキー

グリッシーニ
おから入りビスコッティ






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