オートミールでスキンケア! 毛穴の汚れを落として美肌に


オートミールのおいしい食べ方をご紹介しています!


ご覧いただき、ありがとうございます。

オートミールは栄養バランスに優れ、食物繊維が豊富な健康食品。
なのに、「オートミールはまずい~」とのイメージが強いですね。

オートミールは短い時間で調理でき、朝食やお菓子以外にも、
和食・洋食・中華などいろいろなメニューにアレンジできます。

これまで挑戦した、オートミールで作るレシピをアップしました。
身近な食材と組み合わせた、短時間でできる簡単レシピがほとんど。
子どもから高齢者まで楽しめる幅広いメニューです。

目次はこちら



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オートミールは、食べる健康食品というだけでなく、
スキンケアとしても優れものです。

海外では、石けんや入浴剤に、オートミールがよく使われています。

かゆみや皮膚の炎症を抑え、肌を清浄する働きがあります。
アトピー性の皮膚炎にもいいそうですよ。

オートミールの入浴剤


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オートミールのお風呂は、心も身体もぽかぽか温まりますよ。

オートミール(大さじ2ぐらい)をお茶パックに入れて、
湯船に浮かべても。
ハーブと組み合わせると、香りも楽しめます。


 材 料 
水 … 3リットル
オートミール … 大さじ1

 作り方 

  1. 水にオートミールを入れて、15分煮ます。
  2. しばらくそのままにし、少し冷めたら濾します。
  3. このオートミールの液を浴槽のお湯に注ぎ、入浴します。


オートミールとヨーグルトのクレンジング


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手作りのやさしいスクラブで、古い角質を除去し、すべすべのお肌に!

乳酸菌にはピーリング効果があり、クレンジングにはもってこい。

薄化粧であれば、これで汚れが落ちますよ。

 材 料 
オートミール … 小さじ1
ヨーグルト … 小さじ1

 作り方 

オートミールをフードプロセッサーかすり鉢で少し砕いておきます。
ヨーグルトを手のひらにのせ、砕いたオートミールを加え、混ぜ合わせます。

 使い方 

これを顔につけて、軽くマッサージ。
水で洗い流した後、石けんで洗います。

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