焼かずにできるオートミールの英国伝統お菓子!フラップジャック


オートミールのおいしい食べ方をご紹介しています!


ご覧いただき、ありがとうございます。

オートミールは栄養バランスに優れ、食物繊維が豊富な健康食品。
なのに、「オートミールはまずい~」とのイメージが強いですね。

オートミールは短い時間で調理でき、朝食やお菓子以外にも、
和食・洋食・中華などいろいろなメニューにアレンジできます。

これまで挑戦した、オートミールで作るレシピをアップしました。
身近な食材と組み合わせた、短時間でできる簡単レシピがほとんど。
子どもから高齢者まで楽しめる幅広いメニューです。

「おいしくない」という先入観は捨てて、
普段の食事にオートミールを使ってみませんか?

生活習慣病の予防、腸内環境の改善、美容やダイエットに、
オートミールで、健康と美をキープしましょう!

目次はこちら



小麦粉なし卵なしのオートミールのスイーツ


日本ではあまり知られていませんが、
フラップジャックはイギリスの国民的お菓子。

オートミールにナッツやドライフルーツを混ぜて焼いた、
ちょっと固いケーキのような焼き菓子です。

見た目は地味ですが、
イギリス人はフラップジャックが大好き。

イギリスでは、
スーパーやカフェなどにも売っています。

オックスフォード英語辞典によると、
フラップジャックというお菓子の名は、
16世紀初頭から使われていたそうです

今回ご紹介するフラップジャックは2種類。

・シンプルなフラップジャック
・ピーナッツバターのフラップジャック

作り方は簡単ですよ!


小麦粉なし卵なしのオートミールのスイーツ


フラップジャック.jpg

こちらのフラップジャックの材料は、
オートミールとバター、
ブラウンシュガーとゴールデンシロップだけ。

小麦粉も卵も使わず、ほぼグルテンフリーです。

バターの風味豊かで、ミルクティーによく合います。
もちろん、コーヒーや緑茶にも。

ゴールデンシロップは、イギリスでよく使われる糖蜜。
なければハチミツなどでもOKです。

ゴールデンシロップは手作りできるので、
興味のある方はお試しを!

 材 料 
オートミール  … 180g
バター … 100g
ブラウンシュガー … 25g
ゴールデンシロップ … 大さじ2

 作り方 
  1. バターを溶かし、材料をすべて混ぜ合わせます。
  2. クッキングペーパーをしいた天板に流し入れます。
  3. 180°に予熱したオーブンで、25分ほど焼きます。焼き時間を短めにすると、しっとりした食感に焼きあがります。
  4. 熱いうちに切り分けます。


ゴールデンシロップの作り方
  1. 鍋に砂糖(1/2カップ)と水(小さじ2)を入れ、火にかけます。
  2. 飴色になるまで煮詰めたら、熱湯(100ml)を少しずつ加えていきます。
  3. 砂糖(1/2カップ)を加え、砂糖が溶けたら、レモン(1/4個)を入れ、さらに煮詰めます。
  4. とろりとしてきたら、レモンを取り出し、火からおろします。
  5. ガラス瓶に入れます。冷めると、はちみつのようになります。

(2017-05-14 08:00:00)

 

 

ピーナッツバターのフラップジャック


ピーナッツバターのフラップジャック.jpg

フラップジャックのアレンジ版です。

バターの代わりにピーナッツバターを使ってみました。

アーモンドとドライフルーツのクランベリー、
はちみつとゴールデンシロップ入り。

しかも、焼かないで冷やすだけ
忙しい人にうれしい、簡単レシピです。

 材 料 
オートミール … 1カップ
アーモンド … 大さじ1
クランベリー … 大さじ1/2
ゴールデンシロップ … 大さじ2
はちみつ … 大さじ2
ピーナッツバター … 大さじ2強

 作り方 
  1. 鍋にゴールデンシロップを入れた温める。
  2. 火を止めて、はちみつとビーナッツバターを加えてよく混ぜる。
  3. これにオートミール、刻んだアーモンドとクランベリーを加え、よく混ぜる。
  4. バットに入れて、冷蔵庫で1時間半ほど冷やす。
  5. 固まったら、適当な大きさに切る。
(2017-06-28 14:59:16)



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料理のプロではないため、作り方や盛りつけが素人っぽくて、すみません。
こちらを参考に、オートミールをおいしく召し上がっていただけたら、うれしいです。