【オートミールとはんぺんのソーセージ】免疫力を上げる! 


食物繊維たっぷりのダイエットおすすめ簡単レシピ


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オートミールとはんぺんで作るソーセージです。

あっさりめのソーセージですが、植物性タンパク質も含み、栄養バランスがいい一品です。

ハーブを加えて、味にバリエーションをつけても!


ソーセージはこちらも!




材料はシンプルで、作り方はとっても簡単


おつまみやお弁当のおかずにもおすすめです。




 材 料 (4本分)

オートミール … 1/2カップ
はんぺん … 1枚
片栗粉 … 大さじ1



 作り方 
  1. はんぺんをポリ袋に入れ、つぶします。
  2. なめらかになったら、オートミールと片栗粉を加え、よく混ぜ合わせます。
  3. 4等分し、ラップに包み、5分ほど蒸します。
  4. できたたら、油をしいたフライパンで焼きます。



動画【オートミールとはんぺんの餃子】