オートミールの美肌効果!古代エジプトから知られるスキンケア


オートミールのおいしい食べ方をご紹介しています!


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オートミールは栄養バランスに優れ、食物繊維が豊富な健康食品。
なのに、「オートミールはまずい~」とのイメージが強いですね。

オートミールは短い時間で調理でき、朝食やお菓子以外にも、
和食・洋食・中華などいろいろなメニューにアレンジできます。

これまで挑戦した、オートミールで作るレシピをアップしました。
身近な食材と組み合わせた、短時間でできる簡単レシピがほとんど。
子どもから高齢者まで楽しめる幅広いメニューです。

目次はこちら



食物繊維で腸内環境を改善!
筋肉増強と減量効果で筋トレ&ボディメイク!
ヘルシーに美しくダイエット!
悪玉コレステロールを減らし生活習慣病を防ぐ!

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オートミールは健康面だけでなく、美容面でも優れた力を発揮します。

まずひとつは、オートミールの血液サラサラ効果。

血液の流れが悪くなると、老廃物が排出されず、肌が荒れ、顔色がくすんでしまいます。また、肌に必要な栄養素や酸素が運ばれなくなり、新しい細胞の再生が遅く、老化が進みます。

オートミールはこうした悩みを軽減してくれます。

肌の老化を進める糖化と酸化の予防にも、オートミールは有効といえます。

糖化とは、食事などで体内に摂取した余分な糖がタンパク質と結びついて蓄積される現象。皮膚にあるタンパク質のコラーゲンが糖化すると、くすみやシワ、たるみを増やしてしまいます。

糖化を防ぐ方法のひとつは、血糖値を急上昇させない食事を心がけること。オートミールには、血糖値の上昇を抑制する効果があります。

紫外線や大気汚染物質、ストレスなどで生じる活性酸素による肌の酸化は、シミやシワの原因になります。オートミールに含まれるビタミンEには抗酸化作用があり、老化を遅らせ、若々しさをキープしてくれます。

さらに、オートミールに含まれる食物繊維は腸内の善玉菌を増やす働きがあるといわれ、これも美肌作りに役立ちます。

善玉菌は、皮膚や粘膜などの健康を保つビタミンB群(B1、B2、B6、B12、バントテン酸、ナイアシン、ビオチン)や、目の下のクマを薄くするビタミンKといったビタミンの合成に関与するといわれています。

オートミールには肌と髪に効果のあるアミノ酸も含まれています。

たとえば、セリンは肌の保湿成分であるグリシンの原料となり、プロリンはコラーゲンの主要構成で脂肪燃焼にかかわります。

シスチンは毛髪や体毛、爪に多く含まれ、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制する働きがあります。

オートミールは紀元前2000年の古代エジプトから、スキンケアにも使われてきたそうです。古代ローマの詩人オウィディウスは『女の化粧論』のなかで、オートミールのスキンケアを強く推奨しています。

オートミールでカサカサ乾燥肌がうるおい美肌に

1990年代、オートミールの美容効果の研究が盛んに行われ、次々とスキンケアの効能が明らかになってきました。

オーツ麦に存在するアベナンスラミドという化合物には皮膚の炎症とかゆみを抑え、赤みを軽減する働きがあります。

オーツ麦ペプチドにも、薄い膜のバリアで肌を守り、コラーゲンの再生を促す作用があることが発見されました。

オーツ麦β-グルカンには、皮膚の角層まで浸透して水分を補給し、シワを減らし、肌の弾力を高め、皮膚再生を促進することがわかりました。

2003年には、オートミールを粉末にしたコロイド状オートミールが、皮膚の保護成分として、米国食品医薬品局(FDA)に認証されました。

コロイド状オートミールは、FDAに認められた、数少ない天然由来のスキンケア成分のひとつで、クリームやローションをはじめ、ボディソープ、シャンプー、入浴剤といったさまざまな製品に使われています。

日本ではほとんど定着していませんが、ここ最近、海外ではオートミールのスキンケアの関心が高まり、愛用する人も増えています。美意識の高い韓国でも、オートミールのシートマスクやフェイスパックが人気です。

食べてよし、つけてよしのオートミールで、きめ細やかなハリのある素肌を保ちましょう!


オートミールでスキンケア! 毛穴の汚れを落として美肌に





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